Le Carnet d'Adresses Wellness de Sophie Trem
Il y a celles qui suivent les tendances bien-être, et celles qui les vivent depuis bien longtemps... Sophie Trem appartient sans hésiter à la seconde catégorie. Fondatrice du blog The Other Art of Living et des Good Mood Class, formée à la médecine chinoise et adepte du taï-chi, elle cultive un art de vivre où corps et esprit avancent ensemble. Massage tui na, sauna infrarouge, retraite marine à Trouville : elle nous confie ses meilleures adresses pour se faire du bien.
Comment définirais-tu ta philosophie du soin de soi ?
“Aujourd’hui, je dirais que c’est du bon sens de prendre soin de soi dans le but d’être en bonne santé et de se sentir bien et, évidemment, comme je suis totalement influencée par la médecine chinoise : tout est dans la prévention et l’anticipation ainsi que la philosophie du yin et du yang à la recherche d’un certain équilibre qu’on sait trop fragile.”
Quels sont tes gestes essentiels et rituels ?
“Depuis début septembre, je vais trois fois par semaine, le matin à la salle de sport, ce que je ne faisais jamais car c’était vraiment pas mon truc mais cette nouvelle routine a un effet exceptionnel non seulement sur mon corps qui se redessine – j’avais pris plus de sept kilos entre la périmenopause et le manque d’activité – mais surtout je vois que c’est le jour et la nuit avec le mental car pendant ces deux heures je suis déconnectée je ne suis pas sur un écran j’écoute des affirmations positives - des podcasts business c’est ultra motivant du coup j’ai l’impression d’avoir régulièrement un reset.”
Quelle est ton activité régénérante qui booste le plus la dopamine à tes yeux ?
“Mon truc depuis toujours, c’est la danse, mais pas pratique niveau accès, du coup je n’en fais pas souvent.”
Tu pratiques l’Ashtanga, peux-tu nous en dire plus sur cette pratique et ce qu’elle t’apporte ?
“'J’ai commencé l’Ashtanga à 25 ans et je l'ai pratiqué pendant 6 ans avec un maître, en cours privé. Il s’appelle Lakshman et donne des cours dans des centres à Paris. Aujourd’hui, je ne pratique plus vraiment ; je me consacre aux arts martiaux comme le Taï-chi en rapport avec la médecine chinoise.”
Quelle est l'adresse la plus relaxante autant pour l’esprit que pour le corps ?
“Octane est sûrement l'une de mes adresses préférées. J’ai même emmené une copine. On a passé la matinée à faire ensemble quelques soins. C’était génial. Sinon, j’adore The Method pour les cours de sport/danse dans le noir, ultra-défoulant.”
À quel expert fais-tu confiance pour un massage qui dépasse toutes tes attentes ?
“Je vais deux à trois fois par an voir mon ostéo Nicolas Beal. Il utilise des techniques de chiro en plus de l’ostéo. J’ai l’impression qu’il me remet d’équerre de la tête aux pieds dès que j’en ai besoin.”
Et enfin, où vas-tu quand tu souhaites activer le mode *ne pas déranger* ?
“Dès que je fais un soin, quel qu’il soit évidemment.”
Retrouvez Sophie sur Instagram @iamsophietrem pour suivre toutes ses aventures wellness.
