Lifestyle

Les meilleures adresses pour des jambes (vraiment) légères tout l’été

L’été, on rêve toutes de légèreté : des jambes toniques, une silhouette dégonflée, une sensation de fraîcheur qui dure même quand les températures atteignent les 34°C. Pourtant, entre chaleur, rétention d’eau et circulation paresseuse, notre corps a parfois du mal à suivre. Lumière sur ces méthodes douces, aussi efficaces que réconfortantes, pour retrouver une sensation de fluidité et des jambes (vraiment) légères tout l’été.

Pourquoi avons-nous les jambes lourdes en été ?

Avec les températures qui grimpent arrive des symptômes avec lesquels on peut être plus ou moins familier... Énergie en dent de scie, ventre ballonné, jambes fatiguées dès le réveil et pieds gonflés. En clair, notre corps n’est pas épargné par l’été. En cause ? Deux phénomènes bien différents, mais souvent confondus : la rétention d’eau et les jambes lourdes.

La rétention d’eau désigne une accumulation excessive d’eau dans les tissus de l’organisme, notamment dans les espaces intercellulaires. Elle se traduit par un gonflement diffus (chevilles, ventre, visage…), souvent lié à un déséquilibre hormonal, alimentaire ou lymphatique. Le corps stocke plus d’eau qu’il n’en élimine, et la peau peut marquer plus facilement (chaussettes, bagues, vêtements).

Les jambes lourdes sont le signe d’une mauvaise circulation veineuse. Le sang remonte mal vers le cœur, surtout quand il fait chaud ou qu’on reste debout longtemps. Résultat : des jambes tendues, pesantes, parfois douloureuses en fin de journée.

Le point commun ? Ces deux phénomènes peuvent coexister… Et tous deux méritent une certaine attention et d'être soulagés par les bons gestes.

Les méthodes douces qui soulagent et allègent

Pour retrouver une sensation de légèreté durable en été ou le reste de l’année, certaines méthodes douces permettent de relancer naturellement la circulation sanguine et lymphatique. En tête de liste : le drainage lymphatique, qui dégonfle et stimule l’élimination des toxines, le sauna infrarouge, qui aide à évacuer l’excès d’eau, ou encore la pressothérapie pour activer le retour veineux. À la maison, on mise sur des jets d’eau froide sur les jambes, l’hydratation, une marche quotidienne, une alimentation faible en sel et les bonnes cures drainantes.

Rétention d’eau, ventre gonflé, jambes lourdes : les méthodes pour retrouver une silhouette légère

Le sauna infrarouge chez Oh My Cream

Si l'idée de s'exposer à une source de chaleur supplémentaire en été peut sembler contre-intuitive, le sauna infrarouge est en réalité un véritable allié pour soulager la rétention d’eau. Grâce à sa chaleur douce qui pénètre en profondeur, il stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorise une sudation plus intense et aide ainsi le corps à éliminer l’excès d’eau et les toxines accumulées. En prime, il détend le système nerveux et réduit le stress, souvent impliqué dans les déséquilibres hormonaux liés à la rétention. Un rituel réconfortant et profondément détoxifiant, à adopter en toute saison, en veillant bien sûr à rester bien hydratée.

Ce que l’on a préféré : en ce moment et tout l’été, Oh My Cream collabore avec Dopamin, pour vous proposer une session d’Ice Bath pour compléter les bienfaits de votre sauna infrarouge. Une expérience holistique des plus ressourçante pour une énergie retrouvée.

Comptez 45€ pour une session de 45 minutes en solo et 60€ pour une séance en duo.

Oh My Cream Montmartre

78 Rue Montmartre 75002 Paris

Réservez votre soin

Le Miracle Touch par M.A.S.C Studio pour une silhouette légère

Kinésithérapeuthe de formation et ancien coach sportif spécialisé en mobilité articulaire et musculaire, Alessandro a créé avec sa femme Magali, M.A.S.C Studio. Un écrin minimaliste et élégant, et véritable temple du bien-être à deux pas du Parc Monceau où le couple propose un menu de soins court mais bien pensé avec des massages profonds, techniques et sensoriels, qui vont bien au-delà de l’esthétique. Le Miracle Touch, inspiré du drainage lymphatique Renata Franca, offre une détox en profondeur en mêlant des pressions rythmées et précises pour agir en profondeur sur les cellules fibreuses et travailler sur la rétention d’eau tout en drainant et en remodelant la silhouette.

Ce que l’on a préféré : les effets immédiats qui donnent tout son sens au nom du soin ! Alessandro masse avec précision et intension pour dénouer les tensions enfouies et les points de blocages silencieux. Sous ses mains, les muscles se détendent, la circulation reprend, le corps semble respirer à nouveau. Un soin aux pouvoirs véritablement magiques tant sur la silhouette qui retrouve toute son harmonie et l’esprit qui s’apaise devant cette légèreté retrouvée !

Comptez 200€ pour le soin Miracle Touch d’1 heure.

M.A.S.C Studio

47 rue de Prony 75017 Paris

www.masc-studio.com

La Pressothérapie 2.0 chez Octane Wellness

Temple du bio hacking, Octane Wellness propose un éventail de technologies de pointe pour optimiser santé, longévité et bien-être. Parmi les dernières innovations pour relancer la circulation et retrouver une silhouette légère, Octane Wellness propose désormais le drainage lymphatique automatique grâce à la technologie BOA Max 2. Conçu par le père du drainage lymphatique en personne, le Docteur Vodder, ce protocole de compression consiste à stimuler en douceur le système lymphatique et veineux en exerçant des pressions sur les pieds, les jambes, l’abdomen et le bas du dos pour ainsi éliminer les déchets métaboliques, réduire la rétention d’eau et améliorer la circulation.

Ce que l’on a préféré : l’efficacité indéniable du protocole, qui laisse, en 50 minutes, les jambes visiblement dégonflées et bien drainées dès la première séance. Si la sensation de compression est moins enveloppante qu’un drainage manuel réalisé par une praticienne, on apprécie tout de même ce temps calme en solitaire, propice au lâcher-prise. Une pause régénérante, presque méditative, pour relancer les flux internes et se recentrer.

Comptez 100€ pour une session d’1 heure.

Octane Wellness

7 rue La Fayette 75009 Paris

www.octane-wellness.com

Le drainage holistique de Badass Body

Derrière ce nom évocateur et vibrant se cache un studio intime, enveloppant de douceur, incarné par Marion. Forte de 15 ans d’expérience dans la beauté, elle a imaginé Badass Body comme un écrin chaleureux dédié aux soins des femmes. Son drainage lymphatique, méthode Renata França©, se démarque par son approche holistique au service du corps. Tout est pensé dans le moindre détail : à commencer par l’application d’un linge imbibé d’eau fraîche et de menthe poivrée pour rafraîchir les zones à masser et optimiser la pénétration des actifs de son huile de massage, riches en huiles essentielles connues pour leurs vertues détoxifiantes. Les gestes sont parfois rapides, fermes ou plus doux. Le corps est drainé en profondeur des jambes, jusqu’au bras, sans oublier le ventre et le dos.

Ce que l’on a préféré : la délicatesse de Marion et ses gestes tout en douceur qui viennent réveiller la lymphe et stimuler la circulation. Le lâcher prise est puissant car dans son cocon du 11e arrondissement aux murs teintés de rose et à l’odeur sucrée signature, le temps semble suspendu pour notre seul bien-être. L’esprit est serein, le corps à la fois détendu et reboosté devant cette légèreté retrouvée. Mention spéciale pour l’huile de massage utilisée (et concoctée par les soins de Marion), un savant mélange d’huiles essentielles gourmandes et solaires, qui reste sur la peau comme une caresse sensorielle.

Comptez 160€ pour un drainage lymphatique méthode Renata Franca® d’1 heure.

Badass Body

37 rue Faidherbe 75011 Paris

www.badassbody.fr

Le soin Kei de Maison Suisen inspiré des rituels Japonais

Dans ce petit coin du Japon à Paris, le dépaysement est réel aussitôt les portes en bois brûlé poussées. Insufflé par la vision holistique du bien-être de sa fondatrice, Sandra, Maison Suisen perpétue les traditions millénaires, alliant bien-être et santé tant au niveau physique que psychique, avec ses soins inspirés du shiatsu. Parmi les corps proposés par la maison, on retrouve Kei, un soin raffermissant pensé pour détoxifier les tissus, lisser les capitons et tonifier le corps tout en harmonisant la silhouette. Combinant des techniques de massage en profondeur avec pincements, palper-rouler ou encore frictions, pétrissage et lissage, le soin permet de cibler la rétention d’eau et la cellulite et affiner le grain de peau, tout en relançant la micro-circulation sanguine et lymphatique.

Ce que l’on a préféré : Le brossage à sec du corps, avec une brosse en fibres végétales, le tawashi, qui marque le début du soin. Un premier contact qui nous plonge déjà dans la détente totale. Qui aurait cru que le brossage à sec pouvait être aussi agréable ? S'ensuit un massage à l’huile aromatique, sensorielle, efficace mais rempli de douceur, qui nous fait ressortir les jambes totalement légères.

Comptez 145€ pour un massage d’1 heure et 270€ pour un massage de 2h.

Maison Suisen

7 Rue de Thorigny, 75003 Paris

www.suisen.fr

Le redoutable drainage lymphatique de Stéphanie Legris

Passionnée de bien-être, c’est après une reconversion et un profond besoin de se reconnecter au service pour les autres, que Stéphanie Legris a choisi de se consacrer entièrement au drainage lymphatique et au palper rouler. Aujourd’hui, elle est l’une des expertes les plus convoitées, le genre “d’adresse” que l’on voudrait garder secret tant la puissance de ses gestes font bien plus que simplement alléger notre corps lourd et fatigué. En une heure et demie, Stéphanie lisse, pétrit et draine avec précision pour relancer la circulation. Chaque soin est parfaitement personnalisé pour s’adapter aux besoins de chaque silhouette. Jambes, cuisses, mollet, bras, ventre,… Chaque zone a droit à ses minutes d’attention plus ou moins longues pour ressortir légère, apaisée et énergisée.

Ce que l’on a préféré : L’expertise et la douceur bienveillante de Stéphanie. Elle écoute, regarde, touche, identifie les blocages silencieux et masse avec précision chaque zone pour apporter au corps exactement ce dont il a besoin. Une chose est sûre, on ne peut pas vraiment dire que l’on a déjà testé le drainage lymphatique, si on n’est passé entre les mains de Stéphanie Legris. Son massage est tonique, dynamique, pas forcément le plus relaxant mais sans aucun doute le plus efficace… Car oui, c’est l’une des meilleures adresses de drainage lymphatique (méthode Renata Franca) de Paris.

Comptez 180€ pour un massage de 60 minutes.

Stéphanie Legris opère à domicile, et le dimanche au 6 rue de Phalsbourg 75017 Paris.

06 11 34 92 25

Le soin Detox Intensif par Les Jolies Pommettes

Dans cet élégant cocon du 14e arrondissement fondé par Léa Krakovitch, efficacité et relaxation vont de pair pour sublimer notre bien-être… et notre silhouette. Avec le soin L’Intensif Détox Minceur, Les Jolies Pommettes nous offrent une parenthèse régénérante en trois étapes pour retrouver un corps plus léger et tonique. Le protocole débute par l’application d’un mélange de plantes et de caféine sur les jambes et le ventre, pour ramollir et décoller les amas de graisse, ensuite enveloppés dans un film plastique. Place ensuite à la vacuum thérapie : une machine aspire l’air contenu dans le sac qui recouvre le corps pour favoriser la pénétration des actifs, désengorger les tissus et activer la circulation. Enfin, le soin se termine par un remodelage manuel intensif, qui raffermit, tonifie et lisse la peau tout en redéfinissant la silhouette. À la clé ? Une peau plus lisse, ferme et tonique, une silhouette visiblement affinée.

Ce que l’on a préféré : la parfaite harmonie entre les différentes étapes du soin, pensées pour relancer les mécanismes d’élimination en profondeur. Dès l’application du mélange aux plantes et à la caféine, une chaleur diffuse enveloppe les jambes et le ventre, comme une invitation à relâcher les tensions, tandis que la circulation s’active. La vacuum-thérapie, surprenante au premier abord, procure une sensation de légèreté presque cotonneuse, tandis que le remodelage final, précis mais toujours délicat, redessine les contours avec justesse. On ressort apaisé, comme dégonflé, la peau visiblement plus ferme… et le corps subtilement réaccordé.

Comptez 300€ pour une séance d’1h30 et 750€ le forfait de 3 séances.

Les Jolies Pommettes

8 rue du Lunain 75014 Paris

20 rue Monsieur Le Prince 75006 Paris

www.lesjoliespommettes.com

Le massage Little Biceps digne d’une séance de sport

Niché à l’abri de l’agitation du Marais, le studio Little Biceps offre une échappatoire good vibes pour prendre soin de son corps. Fondé par la pétillante Emmanuelle Rodeghiero, ce studio au nom évocateur propose un protocole exclusif : le Little Booty. Sa technique repose sur l’alliance de techniques permettant de cibler les causes profondes de la cellulite et stimuler les processus naturels d’élimination du corps. Au programme : palper-rouler sans huile pour assouplir et décongestionner, décollement de la peau pour booster la circulation sanguine, pétrissage et pressions glissées pour améliorer l’élasticité, drainage lymphatique, points d’acupression détox et massage des pieds. Un soin complet et réfléchi pour dégonfler, lisser et redessiner la silhouette.

Ce que l’on a préféré : L’aspect incroyablement vivifiant de ce soin grâce à une combinaison unique : le massage anti-cellulite, l’acupression détox et l’énergie bienveillante de la fondatrice, Emmanuelle Rodeghiero. Certes, il ne faut pas s’attendre à un massage relaxant quand on passe la porte de Little Biceps, mais ce qui nous attend c’est une heure complète dédiée à notre corps pour lui offrir un nouveau souffle d’énergie. Et les effets sont immédiats, aussitôt le soin terminé, c’est tout le corps qui pétille.

Comptez 160€ pour un soin Little Booty d’1 heure avec Emmanuelle.

Little Biceps

59 rue du Temple Paris 75007

www.littlebiceps.com/

Le soin alliant massage et cryothérapie d’Aesthetic Club

En plein centre de Paris se cache une adresse réputée pour la madérothérapie, mais tout aussi experte dans le drainage lymphatique et le soin du corps au global. Véritable partisane du “bien dans son corps”, Linda partage avec bienveillance ses conseils pour prendre soin de son corps tout en offrant des massages aussi efficaces que relaxants. Son drainage jambes lourdes inspiré de la méthode brésilienne stimule la lymphe pour relancer la circulation, lisser et raffermir la peau. Sous ses mains, le corps retrouve un souffle de légèreté. Dix minutes de pose d’une lotion cryo sur toute la jambe viennent clôturer le soin. Un final en beauté et fraîcheur pour optimiser les bienfaits du massage et retrouver des jambes gainées, affinées et légères.

Ce que l’on a préféré : la personnalisation du soin qui s’adapte à nos besoins ! Linda peut intégrer brossage à sec et quelques gestes de madérothérapie pour venir compléter ses gestes de pétrissage et palper-rouler pour assurer une vraie efficacité. On ressort les jambes dégonflées, toniques et bien rafraîchies ! Mention spéciale pour la vue imprenable de son studio, rue Cambon, sur les toits de Paris.

Comptez 70€ pour le soin Drainage Jambes Lourdes CryoDetox de 50 min.

Aesthetic Club

4 rue Cambon 75001

www.aestheticclubparis.com

La sélection pour une silhouette légère

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